|
Onsdag = Vecka 5, Pass 3!
Bänkpress med stopp, mellanbrett grepp, explosivt upp! 42kg 5st, 52kg 5st, 62kg 3x5st, 67kg 3x3st, 72kg, 3x2st
Bänkpress med stopp, mellanbrett grepp, Plant/FU 65kg 2x8st
Marklyft, smalt 60kg 3st, 80kg 3st, 90kg 3st, 100kg 3st, (bälte på) 110kg 1st, 115kg 1st, 120kg 1st
|