|
Idag
Militärpress sittande
40*5
50*5
60*5
65*5
70*5
75*5
80*5
60*10
Sittande press bakom nacken
Smith+20*X
Smith+30*X
Smith+30*X
Smith*X
Smith*X
Reverse pecdec
4 set
Facepulls
4 set
Sidolyft
6 set
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|