|
Torsdag 30
Morgonpass axlar.
Hantelpress 20kg 12 32kg 7/7/7
Press frampå i smith 50kg 10 70kg 8 80kg 6/6
Lyft åt sidan i cable 12/12/10
Omvänd peck deck 10/10/10
Shrugs 10/10/10
Bestämde idag att jag nästa vecka börjar köra tungt max 3-4 reps
börjar med kreatin till helgen
:muscle:
|