Måndag
Framsida ben
Lätt uppvärmning på bensparken 3set
Knäböj med stången frampå i smithmaskin.50kg 12 80kg 8/8/8
Hacklift 70kg 10 110kg 7/7 160kg 4/4
Benspark 12/10/10/8
Det var 14 bra set, känner att det börjar släppa styrkemässigt i böjen och i hacken lär köra samma vikter nästa vecka sen lär det höjas.
