Träningsdagbok
Idag e det den 29/12-2002
Hej
Jag har tagigt steget över nu, Ska börja igen och träna jag har gjort ett uppehåll på ca: 6 månader som jag trodde att det skulle vara ett kortare uppehåll men så blev icke fallet tyvärr.
Men men nu e jag i gång igen. Min tidigare träningserfarenhet är ca: 1 år så jag e en nybörjare kan man säga.
Jag e en kille på 30 år och har en längd på ca: 175 cm
Jag har en morgon vikt på 81,8 kg och är lite lönfet med stora kärlekshandtag, jag tänkte även lämna lite mått på mig
• Bröst: 101cm
• Mage: 93 cm
• Vad: båda e 38 cm
• Lår: 60 cm
• Handled: v 19 h 18,5
• Underarm: v 29,5 h 30,5 cm
• Biceps: v 34 h 35 cm avslappnad och rak arm
• Nacke: 38 cm
Jag har tappat en hel del i muskler och gått upp 4,8 kilo i fett sedan jag slutade för cirka 6 månader sedan, Här kommer mina mått från april i år.
• Bröst: 104 cm
• Mage: 86,5 cm
• Vad: v 38,5 h 38,5 cm
• Lår: v 57 h 57cm
• Handled: v 18 h 18,5
• Underarm: v 31 h 32 cm
• Biceps: v 38,3 h 39,3 cm spänd
• Nacke: 38 cm
Min morgonvikt låg på 77 kilo.
Än har jag inte bestämt hur jag ska lägga upp min träning, just nu tänkte jag köra 4 dagar i veckan som mitt gamla program, ska göra ett nytt men jag ska ta och köra lite lugnt i ca: 2-3 veckor så att jag inte skadar mig.
Jag ska även försöka klämma in 1-2 konditionspass också så att hjärtat inte får en shock. Jag vill även hinna med någon eller flera morgonpromenader också. Jag vill köra lite mer avancerat än förut och med mer härliga basövningar och framför allt tyngre.