2015-04-19, 09:53
|
#4
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2014
Inlägg: 311
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bearius
Tittar man på träningsupplägg gamla byggare som Arnold, Lou och Ehrling Wahlgren, men också gamla stronmans som Lasse Hedlund, så brukar träningsuppläggen se ut något i stil med:
Mån: Bröst, rygg, ben
Tis: Axlar, biceps, triceps
Ons: Bröst, rygg, ben
Tors: Axlar... os.v.
....
Sön: Vila
Idag tränar nästan alla en muskelgrupp/pass, ibland två. När slutade man köra som ovan och varför?
|
Dessa gubbs körde 3-4 timmar på gymmet. Det var dessa upplägg jag själv började med som nybörjare på 80-talet. Nu kör jag PPL 3 dagar vilar 2 dagar och börjar om igen.
|
|
|