[Määng]

Oops, glömde bort att jag hade den här.

Dagens:

Bänkpress
20kg*10
40kg*8
60kg*3
70kg*3
80kg*3
85kg*3
90kg*3@8
95kg*2@2
80kg*4, 4
60kg*14

Marklyft
70kg*5
90kg*3
110kg*3
120kg*3
130kg*1
140kg*1
150kg*1, PB!

Push Press
50kg*3, 3, 3

Benspark
55kg*8, 8, 8

Reverse flyes, maskin
30kg*14, 14, 8

Side bends
30kg*12
32kg*12

Kände mig sliten i bänken. Körde rätt hög volym och en del till fail i förrgår så körde inte ett så hårt toppset men de dög. Tänkte försöka vila upp mig inför en maxning nästa vecka.

Marken kändes bra under upptrappningen så bestämde mig för att försöka slå PB vilket gick vägen, skönt var det. Har nog iaf 5kg till i mig kändes det som men valde att spara mig lite och nöja mig med 150kg som PB.

Resten av passet gick också bra. Latsen är möra jamen nånting efter senaste veckorna så dom fick chilla idag.

Skickat från min GT-I9295 via Tapatalk