|
Vet inte riktigt om jag passar in här, jag äter fortfarande en del kolhydrater både i samband med träning (tränar löpning på "elitmotionärsnivå", drygt 1 h effektiv löptid om dagen i snitt) och annars, men det som LCHF-debatten inneburit för mig är en ökad andel mättat fett i kosten, samt att vi hemma bytt ut alla typer av margariner och lättprodukter mot smör och fullfettsvarianter, bytt lättmjölk mot röd mjölk, mer grädde i kosten etc.
Sen har vi börjat med att ta D-vitamin också. Jag kan direkt säga att denna omläggning som de facto innebär att jag äter en större andel fett nuförtiden enbart haft positiv inverkan på träningen och jag känner mig dessutom betydligt piggare i vardagen. Att min fru dessutom inte haft migrän sedan vi la om kosten är en bonus.
|