|
Nu vet jag inte vad som räknas för att det ska vara LCHF, men de gånger jag har dragit ner ordentligt på kolhydraterna har jag haft svårt för att hitta något att äta de måltider som inte är direkt efter träning (då jag alltid äter något med kolhydrater). Jag har kommit på att ägg är väldigt bra.
Omelett med keso
Tacos med grönsaker, utan bröd
Hel, grillad kyckling
Fet fisk, eller fetare delar på magrare fiskar
Undvik saker med väldigt lite fett, som kyckling- och fläskfilé, kassler och äggvitor.
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
|