Pass 10, söndag
Ben & mage
Benböj(!)
5x5 130kg
Utfall
3x6 70kg
Liggande lårcurls
3set
Benspark
3set
Vadpress
3set
Dragonflags
5set
Mage
3set
Stående vadpress
4set ocklu
Hantelcurls
4set ocklu
Sammanfattning Testade på lite bakböj idag för första gången sen way back, har haft problem med den övningen då ryggen strejkat, men de känds helt ok ändå
