|
Dagens pass
Ben:
Benspark + stående lårcurl (superset):
4x15 + 3x10
Böj:
5x5 x100kg under 12 minuter
Liggande lårcurl:
4 set stegande 12:or + ett dropset
Nu bär det av till stockholm och crossfit SM och heja fram Tompee till en framskjuten placering! BOOOOOOOM
|