Dagens pass
Rygg
Mark:
3x120kg, 3x140kg, 3x160kg, 1x180kg, 1x190kg, 1x200kg, 1x210kg
PB, 4x180kg
PB
Stångrodd (supinerat grepp):
8x80kg, 8x100kg, 8x120kg, 7x130kg, 17x100kg
Breda latsdrag:
3 set 10-15 reps
Sittande rodd:
3 set 10-12 reps
Stående pullovers + omvändpecdec (superset):
3x15 + 3x15
Bra uppkuggning idag med Ola (
Nanosekund! Klart bättre mentalt idag och bättre fysiska förberedningar, riktigt jävla skoj med ett nytt pb i marken!