Du ska gefan i att lyfta nånting som du känner av, max 5-10kg... inte träna med den armen om du inte vill fördärva längre tids träning...
jag hade det förut, det fins inge värre när det går "steget längre"... då kan du inte använda armen i vardagen heller, så du ska släppa den vikt du nu tänkte lyfta och smörja med ZOn eller Ipren... alltså, gefan i allt vad som träning heter. och nyttja Zon eller Ipren, så e de över på 1-2v (2v för att vara 100% säker)
|