Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

baktung · 2017-08-18, 21:57

Cardio (låg- till medelintensivt) och lite conditioning

Känt mig trött och omotiverad på jobbet ett par dagar. Får anstränga mig för att visa gott humör. Beror väl egentligen inte på deffen som sådan utan på att träningen är det enda som normalt sett ger positiva input. Och plockar man då bort njutningen i att (få resultat av att) kunna träna hårt så trubbar man ju av detta input, även om det är skönt att röra sig. Buddhisten i mig kräver dock att jag lider vidare och ler brett under tiden.

Crosstrainer - 30 min

Lugnt tempo. Puls kring 120.

Roddmaskin - 10 min

Medelintensivt. Har svårare att ta det lugnt i den här maskinen.

Crosstrainer - 30 min

Lugnt tempo med inslag av småryck och minispurter. Puls kring 125.

Husmorsgymnastik med 10 kg viktplatta - 10 min

2017-08-18, 21:57	#680
baktung cool bispes kung Reg.datum: Apr 2016 Ort: Stockholm Inlägg: 2 271	Cardio (låg- till medelintensivt) och lite conditioning Känt mig trött och omotiverad på jobbet ett par dagar. Får anstränga mig för att visa gott humör. Beror väl egentligen inte på deffen som sådan utan på att träningen är det enda som normalt sett ger positiva input. Och plockar man då bort njutningen i att (få resultat av att) kunna träna hårt så trubbar man ju av detta input, även om det är skönt att röra sig. Buddhisten i mig kräver dock att jag lider vidare och ler brett under tiden. Crosstrainer - 30 min Lugnt tempo. Puls kring 120. Roddmaskin - 10 min Medelintensivt. Har svårare att ta det lugnt i den här maskinen. Crosstrainer - 30 min Lugnt tempo med inslag av småryck och minispurter. Puls kring 125. Husmorsgymnastik med 10 kg viktplatta - 10 min __________________ Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87. Pers: Knäböj: 185 kg Hantelpreachercurl: 30 kg Benspark: hela magasinet So Journalistic Senast redigerad av baktung den 2017-08-18 klockan 22:03.