[delta_mats]

Dagen gick inte som planerat! Åkte till gymmet för att upptäcka att dom har stängt, inte stängt för dagen utan konkat! Inte har de meddelat någonting i förväg heller, utan från en dag till en annan så stängde dom! Umeås bästa gym dessutom, där man kunde välja att träna typ vad man ville. Sjukt irriterad åkte jag därifrån, och kände mig rent ut sagt sviken. Inte deras fel såklart men ändå.

Tog en fika, en biskvi och en kolakokoskaka med kaffe. Sen åkte jag och kollade i lite affärer innan jag bestämde mig för att åka skidor.

Såg att det var nypreppat på ängarna bredvid mig, men eftersom det snöat hela dagen och fortsatte snöa så var jag ändå beredd på mjukt löst före, vilket det också var. Förmodligen låg det 5 cm nysnö i spåret. Tempen runt +1 grader.

Fick bli lite intervaller på en kort slinga. Började lugnt för att bli varm och ökade sedan tempot. Körde varannat varv skate och varannat stakning.

Distans: 6,29 km
Tid: 29:43 min
Medelpuls: 146
Maxpuls: 183

Vilade tills pulsen låg runt 135 sen körde jag nästa intervall, så blev lite längre vila för varje varv.