Citat:
Ursprungligen postat av Andrew_1982
Skulle ge dig rådet:
Kör Limber 11 innan varje pass. Det är övningar för att snabba på återhämtningen, fixa till rörligeten och förebygga skador.
Börja med Stronglifts och följ det STRIKT! =)
|
Slår ett slag för Limber11 och även Simple 6. Använder bägge två före varje pass och det är underbart uppmjukande för kroppen och när jag tränar nästintill varje dag så märker jag även en stor förbättring i rörligheten sedan jag började med de två.
@jochen - Håller med Andrew_1982, du overkillar alldeles för mycket utifrån vad jag kan se.