Citat:
Ursprungligen postat av Richter
som Christian1980 som skrev här ovan där det kanske var så att den sammanlagda träningsstressen var för hög när han samtidigt pushade fler lyft.
|
Det känns rimligt, jag tror det blev så för mig. Kör ett knäböjsprogram samtidigt (3ggr/v) och tränar även genom ryggen 2ggr/v så det har blivit ganska tung styrketräning varje dag de senaste månaderna. Första maxningen gick så dåligt så tog ytterligare några dagars vila innan vi testade max igen. Var helt enkelt för sliten, även om jag inte upplevt programmet som jättejobbigt.
Citat:
Ursprungligen postat av Richter
Det finns många fler saker som påverkar om folk får bra resultat eller ej. Utmaningen ligger i att få programmet att passa de flesta i målgruppen man har definierat, och att försöka ge tydliga instruktioner på hur varje individ ska försöka anpassa programmet efter sig själv. För, som Bosse Sheiko själv säger:
"Every lifter has to alter the program according to his/her own ability. It is absolutely impossible to create a universal program for everyone! Nobody is able to do it! That is why the most effective program is written according to individual physical, technical and functional analysis of athletes."
|
Det låter logiskt, förstår att det är svårt att skapa ett program som passar alla.