180703, Warehouse Gym Dubai
Böj, bänk, komp
Uppvärmningsrutin
5 varv MAQ komplex rrl
Mobilitet höftflexorer mm
Bänkpress, med grönt gummiband
10 x 20 kg
5 x 60 kg
5 x 100 kg @6
5 x 100 kg @6
5 x 100 kg @6
5 x 100 kg @6
5 x 100 kg @6
Flyes maskin
5 set, 8 reps
Latsdrag
5 set, 8 reps
Tid: 09:45-10:35
Gradering 1-5
Energi: 3
Styrka: 3
Återhämtning/sömn: 4
Kostkvalitet: 4
Motivation: 4
Mental balans: 4
Slak-> Styv: 3
Kommentar
Kort och tämligen ointensivt pass.