|
19/3 måndag
Hopprep 30 min
Fokus på teknik Double unders.
Funktionell träning 60 min
Blandade funktionella övningar:
-olympisk rörlighet
-Draken
-utfall med käpp
-sidosquat
-lårsträck
-komplexstyrka
-Armhävning på box
-situps med käpp
-propellern
-plankan
|