Det kvittar egentligen vilket sorts protein du tar, men eftersom kasein-baserade proteintillskott bryts ner långsammare så är väl dom att föredra. Billigare än vasslet dessutom.
Så vida du inte vill bulka på dig, strunta i kolhydraterna innan läggdags. Du har ingen nytta av förhöjt blodsocker under natten och eftersom du inte gör av med så mycket energi då du sover så är risken för fettinlagring överhängande.
__________________
][\/][uskel ][\/][unter
Commencing operation snake ape - Snake (David Hayter)
|