|
Skolkade från träningen ett par dar pga akut psykisk kris, men nu börjar det ordna upp sig. Tränade idag.
Marklyft
60 kg 10 reps
80 kg 5 reps
100 kg 1 rep
120 kg 1 rep
140 kg 5 reps
140 kg 2 reps
140 kg 3 reps
140 kg 1 rep
140 kg 1 rep
Mycket oklart vad som hände i marken.
Bänkpress
20 kg 20 reps
40 kg 10 reps
60 kg 5 reps
80 kg 3 reps
95 kg 5 reps
95 kg 5 reps
95 kg 5 reps
95 kg 5 reps
95 kg 5 reps
Supinerade chins
10
10
10
10
Benspark
50 kg 8 reps
50 kg 7 reps
Sittande lårcurl
86,5 kg 6 reps
82 kg 8 reps
Vadpress i benpress
150 kg 12 reps
150 kg 10 reps
Crunches i ställning (dragmaskinerna var upptagna)
12
7
|