Citat:
Ursprungligen postat av augustsvensson
Låt säga att man tränar 6 dagar i veckan med ett P/P/L schema, kör man då exakt samma pass 2 gånger på respektive dag eller kan man modifiera lite på det andra passet?
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
jag kör detta,, fast ibland blir det träning varje dag ibland blir dessa på 7-8 dagar.
Jag har kört ett pass av PT i tre månader, och efter flera ändringar, beroende på att jag lite krämpor .
så pass 1 och 4a är pull, och det är olika övningar i de båda passen.
ex bänk pass ett och hantlar pass 4a., pass ett börjar jag med rak bänk och pass 4a börjar jag med snedbänk.
Det enda som är samma är knäböj, det börjar jag båda passen med.
Dock kör jag nu en månad med mest hantlar på bröst/axlar som test, eller 3 pass av 4a.
Hoppas det hjälpte dig.