Citat:
Ursprungligen postat av te1on
Hur mycket av ens form/”fitness” kan man behålla genom att bara hålla uppe veckototalen?
Ligger just nu runt 11-12 mil i veckan, men har ingen motivation nu att köra tuffare pass.
Så standard passet ligger runt 15-18km i 4:20-4:40 tempo. Ett längre på helgen.
Kanske ligger runt 1:22-23 på halvan nu. Inte fått testat på ett tag nu. Så har egentligen rätt dålig koll.
Men vill ligga i slagläge för sub 3 på maran om det blir nåt till hösten.
|
Ingen som vet särskilt exakt gissar jag, men om det då verkar bli och du i hyggligt god tid kan gå tillbaka till det upplägget du vill hålla är det nog försumbart. En parameter är ju hur länge du legat på samma belastning också, är det en succesiv ökning som toppat hyggligt nyligt kan du ju fortsätta förbättra dig bara genom kontinuitet.
Är ökning av mängd för att köra ett basblock otänkbart?