Visa ett inlägg
Gammal 2012-03-08, 22:15   #128
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Bänk:
7x95kg, 6x95kg, 6x95kg, 4x95kg tot: 23 reps

Dips:
20xKV, 19xKV, 17xKV, 16xKV tot: 72 reps

Hantellyft åt sidan:
15x11kg, 12x13,5kg, 12x13,5kg, drop 7/7/7 11kg, 8,5kg, 6kg

Omvänd pecdec
3x15

Cablecross underifrån:
3x15

Pushdown med rep:
3x12

mage, situps + benlyft 3 set

Ett riktigt katastrofpass idag, ruskigt besviken över bänken och dipsen. I övrigt var det ok men över lag en stor besvikelse, hade hoppats på mycket mer idag. men men , bara att bita ihop och komma igen till nästa pass!
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat