[Scratch89]

Ja det låter som lite för lätt träning. Det där är något jag hade kunnat ge till någon första besöket för att sedan stegra vid andra besöket.

Nu har jag ju inte träffat dig och vet inte så mycket om hur mycket belastning du klarar av, men jag hade helt klart lagt på lite tyngre träning och då främst excentrisk träning. Tung benspark och benpress men skippat knäböjen just nu (så du slipper tänka på att hålla knät på plats lika mycket och kan jobba rätt hårt med låret).

Jag hade även sett över din rörlighet och styrka i höften samt i bålen och troligen hittat något att arbeta med där också.