Visa ett inlägg
Gammal 2020-06-21, 18:56   #1855
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 591
Detsamma bighulken! Önskar dig mycket och god mat, massor med ledigt, fint väder och några mysiga turer med båtis

Söndag = Vecka 1, Pass 1! (SAK)

Axeluppvärmning 2varv
Bänkpress med stopp 47kg 3st, 57kg 3st, 67kg 3st, 77kg 8x3st
Smala latsdrag 40kg 10st, 50kg 10st, 60kg 3x10st
Triceps pushdowns med rep 10kg 10st, 15kg 10st, 20kg 3x10st
cc Stående enarms rodd 30kg 3x10st/sida
Biceps kabelcurl 20kg 3x10st
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat