Ämne
:
Större och starkare med 5/3/1 BBB
Visa ett inlägg
2020-06-11, 19:36
#
1308
Pade
Registered User
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 2 054
Dagens:
Bänkpress
101x2
Pull ups
12x5
12x5
12x5
12x4
12x5
Militärpress
54x5
54x5
54x5
54x5
54x5
TTB
9
8
7
Hängande benlyft
8
8
EZ-bar curls ss pushdowns*
32x6 - 41x10
32x6 - 41x8
32x6 - 41x6
*=tyngre än den vanliga kabeln
Cable-cross
18x15
18x15
__________________
Journal:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=210149
Pade
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Pade