|
Måndag = SL! (IKSU)
Axelprotraktioner med axelklapp 2x10st/sida
Bänkpress med stopp 50kg 5st, 60kg 5st, 70kg 5st, 75kg 10st, 80kg 7st, 85kg 5st, 90kg 3st, 70kg 3x5st
Latsdrag med v-handtag 47kg 3x12st
Knäböj med pinne på raka armar 5x5st
Splitsteg 2x10st/ben
Knäböj, dräktstil 50kg 3st, 55kg 3st, 60kg 3st, 65kg 3st, 70kg 3st
Marklyft, smalt 60kg 5st, 80kg 2x4st, 100kg 3x3st
Höftvickningar på ett ben 5x5st/sida
Ryggresningar 2x10st
Bra pass! PB i bänk
Senast redigerad av eulalia den 2020-06-08 klockan 22:03.
|