Ämne: Större och starkare med 5/3/1 BBB
Visa ett inlägg
Gammal 2020-05-18, 19:22   #1293
Pade
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 2 049
Dagens:

Styrkevändning + vändning under knä
60x1+1
70x1+1
75x1+1
80x1+1
90x1+0

Vändning
90x1

Knäböj
126x4 @ 10

Ryckmark
104x5
104x5
104x5

Suitcase walk
30x30m
30x30m
28x30m

Benpress
140x15
180x10
180x15
Pade är inte uppkopplad   Svara med citat