Visa ett inlägg
Gammal 2020-04-30, 17:55   #1838
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 591
Onsdag = Stavgång, 35min!

Torsdag = Bänk och Rygg! (Umeå Power)

Axelprotraktioner framåt och nedåt 2x10st
Axeldrag bakåt och nedåt 2x10st
Bänkpress med stopp, mellanbrett grepp 40kg 5st, 50kg 5st, 60kg 5st, 67kg 5st, 72kg 3x5st, 77kg 3x3st, 82kg 3x2st, 87kg 3x1st
Sälrodd, mellanbrett grepp 50kg 10st, 60kg 3x10st
Framåtlutande stångrodd, brett grepp 65kg 10st, 70kg 3x6st
cc Facepulls med rep 30kg 10st, 40kg 10st, 50kg 10st
Knäböj, lowbar 40kg 5st, 50kg 5x5st

Bra pass idag! Stark i bänken...
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat