|
Specialuppdrag på gymmet på morgonen, så det blev några bonusövningar.
Tisdag = Vecka 2, Pass 2!
Kettlebell svingar 8kg 3x30st
Raka enbensmark 3x5st/ben
Ryggresningar 3x10st
Enbens benpressar 30kg 5x10/ben
LB: kickbacks, musslan, glutebridge 2x8/sida
Liz Coreövning 2x1min
Knäböj, lowbar 50kg 5st, 60kg 5st, 65kg 6x5st
Marklyft (1/2+1) 65kg 4st, 85kg 3x3st, 90kg 3x2st
Rör om i grytan, på tå 2x4st åt varje håll / s.set
Sit-ups på pilatesboll 2x12st
Salmelas tåhävningar 2x10st
Skrynkla handduk 2x1min
Senast redigerad av eulalia den 2020-02-25 klockan 20:17.
|