Citat:
Ursprungligen postat av RassK
Inspirerande! Din livsstil låter väldigt främjande för optimala resultat. Jag har gått upp ca 1 kg/år de senaste 5-10 åren av konsekvent träning och är väldigt nöjd med det. Håller mig också alltid i rimlig form runt 9-12% förutom när jag shreddar ner till 6-7% kroppsfett vilket är 1-3 gånger per år. Som svar på din fråga så var det var en intressant och lärorik upplevelse att gå upp till 11,5% kroppsfett och 91-92kg i år. Men jag kommer aldrig göra det igen. Det är som att gräva ett djupt hål och det blir svårare och svårare att ta sig ur det. Jag la ju som sagt på mig 2-3kg fettfri massa tack vare ändringen i träningsstimuli och kaloriöverskott men jag hade nog hellre tagit 1-2 år längre på mig att göra det och hållt mig i form hela året istället. Jag är ingen "byggare" som behöver ta mig igenom extrema faser av off-season och överskott för att vara bättre på nästa tävling (eftersom jag inte tävlar mot någon annan än mig själv). Mitt mål är bara att ha en väl fungerande fysik och hålla mig i en form som jag tycker är rimlig året om.
Och är var jag kommer göra detta året och i fortsättningen. Consistency > Intensity.
Peakade dagsformen i mellandagarna. Uttorkad AF efter 2-3 nätters jobbande i Bangkoks nattliv. Vägde in på 86,5kg innan jag åkte hemifrån och här väger jag drygt 84,3kg här. Fortsatte faktiskt komma i bättre och bättre form när jag anlänt på destinationen. Vilket är jävligt opti med tanke på förutsättningarna!
|
Var kan man köpa såna träningsbrallor?