Måndag = Anpassad träning pga envis förkylning!
W-rodd till Y med gummiband 3x10st
Utåtrotationer med kort ROM, gummiband 3x30st
Bänkpress med stopp, mellangrepp 40kg 6st, 45kg 6st, 50kg 6st, 55kg 6st, 60kg 6st, 65kg 3st, 70kg 1st, 75kg 1st, 80kg 1st
Latsdrag med brett maggrip 50kg 6st, 55kg 6st, 60kg 3x6st
Känner mig piggare i kroppen idag även om förkylningen inte gått över helt. Morgonvikten låg precis över 84kg.
|