|
Fredag = Tungt v2, Pass 3! (Umeå Power)
Utåtrotationer med gummiband 3x30st
W-rodd till Y med gummiband 3x10st
Bänkpress med stopp, mellangrepp 65kg 2x6st, 70kg 4x4st
Militärpress, smalt grepp 32kg 2x6st, 37kg 4x4st
cc Triceps, enarms pushdowns med rep 20kg 3x8st
|