[RassK]

Ursprungligen postat av Rahf

Hur skiftar träningsvolymen beroende på målsättningen, RassK? Justerar du frekvens, intensitet, volym, osv?

Jag glömde nämna det:

Ursprungligen postat av RassK

Tillägg: Träning
Träningen ändrade jag egentligen inte särskilt mycket på förutom att jag var lite mer restriktiv med träningsvolymen efter de första 1-2 veckorna. Drog ner setvolymen lite grann för att anpassa för den minskade återhämtningskapaciteten. I övrigt så gick jag bara fler steg (15-20k/dag) och simmade lite oftare. Körde nått jävla HIIT-pass på cykeln (modified wingates), sprang EN gång på ett kurvat löpband och körde lite assaultbike/skierg som uppvärmning men annars ingen cardio.