Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Jag jobbar på att få bort allt-eller-inget-tänket. Inte tänka "ska ändå dricka tio öl ikväll så vad spelar en chipspåse för roll, deffen är ändå förstörd den här helgen".
|
Jag brukar göra lite överslagsräkning och se på effekten.
Jag vill ligga runt 500kcal under per dag, bankar jag i mig 1 påse chips blir deffen 3 dagar längre.
Anser jag att chipspåsen är värd 3 dagar till på diet? Om Ja =
Om Nej =
Jag ser det inte som "dagen är ändå förstörd" osv, för inget nollställs ju vid midnatt eller veckoslut, utan det är den långsiktiga energibalansen som spelar roll. Jag ser det som hur långt bort skjuter jag målet. Min Japanresa gjorde min diet nära 6v längre. Och det var det helt klart värt! Men jag tror aldrig jag blir så sugen på chips att jag skulle dieta 3 dar längre än nödvändigt för att få äta de!