Började dieten för 2 veckor sedan, planen var en VLCD diet (eller nära det iaf).
Min vanliga förbrukning enligt tabeller/uppskattningar är ~2500-2800 kcal om dagen.
Startvikt: 88 kg
Längd: 170 kg
Träningsmängd: Har ett hemmagym, kör 2-3 pass i veckan, går 2-3 längre promenader i veckan, och joggar minst en gång per vecka, för att bibehålla lite flås.
Legat på mellan 800-1000 kcal om dagen hittils.
Vikt imorse 82,4 kg.
Jag vet att det förmodligen är hälsosammare att minska med runt 500 kcal om dagen, och bedriva dieten under en längre tid. Men som barn av vår tid, vill man ha resultat snabbare
Viktminskningen har varit 5,6 kg, fast många kg försvann första 1-3 dagarna (gissar att man tappar vätska?).
Måendet är klart bättre än förväntat, känner mig lite trött såklart, framförallt när man skall räkna något på jobbet, eller skriva denna texten. Paradoxalt är det svårt att sova på nätterna, somnar - vaknar en timme senare - osv.
Målet är att gå ned till 78 kg, dvs, jag är halvvägs...