|
Fredag = Vecka 6, Pass 3!
LB: 4 rehabövningar 3x7st
Marklyft smalt, känn efter 50kg 6st, 70kg 6st, 75kg 5st, 80kg 4st, 85kg 5x3st
Lårcurl med ett ben 10kg 3x10st
Benpress med ett ben 50kg 3x10st
Skulder cirklar med gummiband 2x10st åt varje håll
Bänkpress med stopp/explosivt upp, mellangrepp 40kg 5st, 50kg 5st, 55kg 5st, 60kg 5x5st
|