Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

XFactor · 2012-07-17, 20:59

Söndag: 15/7

Rygg

Latsmaskin:
4x10

Sittande rodd:
4x10

Latsdrag:
3x10-12

Maskinrodd:
3x12-15

Maskin ( smala latsdrag )
3x10 + dropset

Har inge koll på vikterna från detta pass, fokus låg på att ha bra kontakt och utförande!

2012-07-17, 20:59	#199
XFactor Registered User Reg.datum: Jan 2012 Ort: Piteå Inlägg: 777	Söndag: 15/7 Rygg Latsmaskin: 4x10 Sittande rodd: 4x10 Latsdrag: 3x10-12 Maskinrodd: 3x12-15 Maskin ( smala latsdrag ) 3x10 + dropset Har inge koll på vikterna från detta pass, fokus låg på att ha bra kontakt och utförande! __________________ Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning) Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret Blogg - www.4-klovern.se "Grab a snickers! packed with peanutpower"