2005-10-14, 19:27
|
#9
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
|
Citat:
Ursprungligen postat av A.Pahkamaa
Fredag den 14 oktober 2005
Marklyft med bälte:
5x130
3x165
1x190
2x210 PB!
Bänkpress utan brygga:
135x3 PB!
135x3
135x2 (prövade inte ens 3, andra gick så segt)
Situps med vikt mot pannan:
1 set, 5-6 reps med 35 kg
3 set, 4-5 reps med 40 kg
Mage specialövning
1 set med 15 kg, ungefär 15 reps
2 set med 20 kg, ungefär 10 reps
Hyffsat pass, personbästa i 2 övningar. Trots det så kommer jag köra 3 lätta pass nästa vecka, känner mig fortfarande seg och slö, tror CNS behöver vila lite.
|
Bra jobbat!
Pers är alltid trevligt!
|
|
|