Visa ett inlägg
Gammal 2012-03-29, 21:05   #148
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Böj:
9x95kg, 8x95kg, 8x95kg, 6x95kg tot: 31 reps

Stångrodd:
8x120kg, 8x120kg, 8x120kg, 9x120kg

Chins:
6x20kg, 6x20kg, 6x20kg, 6x20kg

Benspark+ liggande lårcurl:
4x15 + 4x12

bicepscurl:
20x 30kg, 15x 30kg
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat