[tompee]

Dagens träning 10/11

Brukar ofta köra OL på lördagar, men ville skippa att gå ner i djupa böjar idag så bestämde för att köra marklyft då knäet ändå funkar bra med det!

Marklyft

3 x 130kg
3 x 140kg

Bälte på, dock OL bälte, så inte alls så mycket stöd

1 x 150kg
1 x 170kg (Trodde att jag hade på 160kg)
1 x 182,5kg PB FILM
1 x 190kg PB FILM

Så sjuuukt nöjd! Ryggen var inte vacker, men båltrycket fanns där. Krig hela vägen, fast ändå inte överdrivet tungt! 200kg kan finnas innan vi går in på år 2013 om jag går in för att fixa det!

Muskel ryck

5 x 35kg
5 x 40kg
2 x 45kg Alldeles för tungt
5 x 40kg
5 x 40kg
5 x 40kg

Det fick räcka så för idag. I dagsläget så väger jag morgonvikt runt 71,5kg utan kläder. Rätt nöjd att fixa 190kg i marken på det faktiskt. PB på 10kg. Den vikten rubbade jag inte ens på RCFFC. Tänk om jag hade kunnat vara i den formen jag är i nu på tävlingen. Då hade inte top 50 placeringen varit några problem.

182,5kg


190kg


Ha en grym dag alla Kolloiter. #KUGGA #UPP