|
Dagens Rygg/Magpass: 16/9 -20
Latsdrag:
40kg*11
40*11
40*11
-------------
kg
Marklyft:
60kg*11
60*11
60*11
60*11
72,5*8
72,5*8
72,5*8
72,5*8
-------------
kg
Sittande rodd:
50kg*12
50*12
50*12
-------------
kg
Seated machine row:
50kg*11
50*11
50*11
-------------
Latsdrag: (V-handtag)
40kg*14
40*14
40*14
-------------
kg
Ryggresningar:
-------------
kg
Chins:
-------------
kg
Ab Crunch sled (sneda höger):
5kg*9
5*9
5*9
-------------
kg
Ab Crunch sled (sneda vänster):
5kg*9
5*9
5*9
-------------
kg
Kommentar:
Ett tidigt morgonpass.
Lite extra marklyft idag, då jag hade tiden att köra det.
I eftermiddag/kväll är det dags att köra lite canicross
|