|
Dagens Biceps/Triceps/Underarmspass: 14/9 -20
Smalbänk:
42,5kg*12
42,5*12
42,5*12
55*9
55*9
55*9
-------------
kg
EZ-curl:
27,5kg*10
27,5*10
27,5*10
-------------
kg
Höga bicepscurl (cable):
17,5kg*12
17,5*12
17,5*12
-------------
kg
Preacher curl maskin:
15kg*13
15*13
15*13
-------------
EZ-curl omv. grepp:
15kg*13
15*13
-------------
Underarmscurl:
15kg*15
15*15
-------------
Pushdown (rep):
-------------
Dips:
kv*8
kv*8
kv*8
-------------
Triceps pushdown: (Maskin)
-------------
Kommentar:
Ett tidigt morgonpass.
|