Bröst/Magpass: 28/8 -20
Bänkpress:
52,5kg*11
52,5*11
52,5*11
52,5*11
62,5*9
62,5*9
62,5*9
-------------
kg
Hantelpress:
20kg*11
20*11
-------------
kg
Cablecross:
50kg*14
50*14
50*14
50*14
50*14
50*14
50*14
50*14
50*14
50*14
-------------
kg
Bröstpress:
-------------
Magmaskin:
50kg*12
50*12
50*12
50*12
-------------
Sled:
10kg*15
10*15
10*15
10*15
-------------
Kommentar:
Sista passet innan jag hade min vecka där jag var krasslig.
Nu är jag frisk igen och ska starta upp igen
|