|
1759:e passet 3:e juni mellan 1208 och 1353
Stoppsmalbänk 1rm 103,5kg
20*8
40*4
60*3
70*3 @ 5
80*3 @ 3
82,5*3 @ 2,5
85*3 @ 2,5
87,5*3 @ 2
90*3 @ 0,8 PB
Lätt uppåtlutande hantelpress 1rm 35,5kg
13*14 @ 5
18*13 @ 4
24*10 @ 0,5
24*10 @ 0,5
24*11 @ 0,5
Assisterade dips
-75*14 @ 5
-65*12 @ 2
-55*10 @ 0,3
Sälrodd 1rm 76,5kg
37*7
54,25*9 @ 1
54,25*9 @ 0,5
54,25*9 @ 0,6
54,25*9 @ 0,2
54,25*9 @ 0,4
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|