Ämne: Lite träning
Visa ett inlägg
Gammal 2018-06-06, 11:44   #1271
Tsubodai
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 578
1756:e passet 30:e maj mellan 1905 och 2042

Benspark
20*24

Utfallsgång

Pausmark med bälte
1rm 176,5kg
70*3
100*3 @ 4
120*3 @ 4
141*6 @ 1,2 PB
135*6 @ 2
Weee, framsteg i pausmarken

Bänkpress med död start 1rm 105,5kg
22,5*6
42,5*4
62,5*4 @ 3
72,5*4 @ 5
82,5*4 @ 3

Militärpress 4s ner 1rm 46,4kg
5*5
20*4
30*4 @ 4
38,5*4 @ 1,2
38,5*4 @ 1,2
38,5*4 @ 1
38,5*4 @ 1
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk Visa inlägg
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
Tsubodai är inte uppkopplad   Svara med citat