Visa ett inlägg
Gammal 2018-01-06, 16:23   #17
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Jag har hållit lågt bf i perioder, har haft lite olika strategier.

En period gymmade jag mån, ons, fre och simmade tis, tors, lör, samt åt deffmat i veckorna. På helgerna åt jag "normalt" och söp så mycket jag ville.

En annan gång åt jag som vanligt, men var jättenoga med att inte bli för mätt. Det gick också bra.

Har även testat att äta asmycket protein och grönsaker, bara lite fett och kolhydrater. Det fick bäst resultat träningsmässigt (höll lågt bf men ökade lite i styrka), men funkar inte så bra psykologiskt/socialt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat