Visa ett inlägg
Gammal 2018-01-01, 18:33   #2
Benny Carlsson
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 97
Är godiset baserat på sackaros så går det väl an om du har en tömd lever, men glukos är bättre än fruktos för s k "refeeds", och om du vill få ut så mycket som möjligt av dina 200 gram så väljer godis baserat på glukossirap och med icke-signifikant mängd ren fruktos. Då bör det ej innehålla mer än 25 gram fruktos per 100 gram och om du är någorlunda tömd på kolhydrat borde du kunna dra i dig 400(-500) gram utan att riskera fettinlagring. Fungerar - teoretiskt - bara om äter godiset på tom mage efter kanske ett dygns fasta, om du helt vill utesluta risken för fettinlagring kring levern.

Tränar du innan sjunker risken för fettlever ännu mer.

Ja, glukos/stärkelse ger en leptinboost vilket är exakt vad man behöver under en diet, och om du dessutom är tom på kolhydrat bör du kunna sätta i dig energibalans x 1,5 om du undviker fett och fruktos, utan att lägga på dig ett gram fett, och musklerna superkompenserar och fylls upp med mer glykogen än vad de vanligen lagrar.


Dessutom är det en skaplig mental boost att ha något att se fram emot och sedan kunna äta med gott samvete. Är det enda man ser framför sig kycklingbröstfilé med broccoli, så blir man ofta - enligt egna erfarenheter och andras anekdoter - i praktiken kliniskt deprimerad.

Senast redigerad av Benny Carlsson den 2018-01-01 klockan 18:39.
Benny Carlsson är inte uppkopplad   Svara med citat