Citat:
Ursprungligen postat av Yankeee
Var inte så säker på det. Det är inte direkt mina starka sidor som kommer att få jobba idag.
Delade du upp pull up, push up och squat på något sätt?
Jag ska nog köra 5, 10, 15 eller 10, 20, 30. Annars lär det ta en evighet  |
Jag önskar dig lycka till - må bäste man vinna! Det är en rolig WOD, min maxpuls var 172 och snitt var 162, så den kräver en hel del.
Ja, jag delade upp pullups i 10, pushups 10-20 och squats i 20-30, höll de rullande på det sättet. Det är helt i enlighet med instruktionerna. Fördelen om vi ska ta den med är att du är "fit" vid varje ansträngning. Jag har lättast för squats exempelvis - det var min "vila" så kunde jag ge järnet på armhävningar och pull-ups. Kippade givetvis! Armhävningarna var med bröstet i backen upp till fullt sträck!
Handen på hjärtat - jag väger 102kg nu och löpningen har blivit lidande pga. smärtande fotleder. Mina löptider drog ner rätt rejält, sprang första rundan på 10 min exakt och andra lyckades jag pressa ner till 9.10 minuter (andra andningen kalla det vad ni vill).